¿Cuál es tu meta?
Elige el plan que más se adapte a ti y comienza hoy tu proceso de transformación.
Sin complicaciones, sin excusas. Solo resultados.
PLAN
PÉRDIDA DE GRASA EN 4 SEMANAS
Baja tu porcentaje de grasa sin dietas extremas ni rutinas complicadas.
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Rutinas semanales sin equipamiento
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Guía alimentaria flexible
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Snacks permitidos y lista de alimentos
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Estrategia post-plan para seguir avanzando
Este plan fue diseñado para ayudarte a construir un cambio real, sin frustración y sin excusas.
PLAN
DESDE CERO EN EL GYM HOMBRES
Empieza en el gym con seguridad y resultados desde el primer día.
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Rutinas de 4 semanas con máquinas fáciles
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Plan flexible para cualquier gimnasio
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Alimentación sin dietas rígida
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Consejos prácticos y tabla de progreso
Este es el plan que te habría dado un buen entrenador si realmente se tomara el tiempo de enseñarte
PLAN
DESDE CERO EN
EL GYM MUJER
Comienza con confianza y entrena sin depender de nadie.
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Programa de 4 semanas paso a paso
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Ejercicios con máquinas comunes y alternativas
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Consejos de alimentación simples
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Apoyo mental: motivación y constancia
Entrena con seguridad, mejora tu cuerpo y gana confianza desde el primer día.
PLAN
PÉRDIDA DE GRASA FASE 2: AVANZA AL SIGUIENTE NIVEL
Si ya empezaste, ahora es momento de subir el nivel.
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Nuevas rutinas de 4 semanas (entrenamiento en casa)
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Ajustes alimenticios realistas
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Estrategias para mantener el progreso
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Herramientas para evitar estancamientos
Este plan continúa donde terminó el anterior, adaptándose a tu nuevo nivel de fuerza y compromiso.
